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    (小學版)我是抗疫小勇士,隔離我不怕!

    作者: 來源: 菏澤日報 發(fā)表時間: 2022-11-12 10:53

    親愛的同學們,疫情再次來襲,你是不是越來越感覺到它與我們的生活息息相關(guān)?作為小學生,如果你在隔離,又該如何調(diào)試自己的情緒?不急,這里有一份來自老師的貼心指南,請注意查收喲!

    1.配合隔離點各項防護要求

    主動配合隔離點的各項防護措施,做核酸,戴口罩,勤洗手,照顧好自己,做好個人防護,不添亂,就是為疫情防控做貢獻。

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    2.積極自我暗示

    每天記得給自己一個微笑,給自己點個贊,也可以給自己設(shè)計一句常用的鼓勵的話,自我賦能,做一株蓬勃向上的

    “向日葵”!

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    3.換個角度看問題

    影響我們的永遠不是事情本身,而是我們對事情的看法與態(tài)度。換個角度,會有不一樣的收獲。

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    4.轉(zhuǎn)移注意力

    當情緒不佳時,試著轉(zhuǎn)移注意力??梢远嘞胂胄腋!⒂淇斓氖?;多回憶溫馨的時刻;多做些力所能及的感興趣的事,比如看看書、唱唱歌、畫會畫等,充實生活。

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    5.合理宣泄情緒

    如有消極情緒一定要及時宣泄,有時適當?shù)目抟粓觯瑢憣懬榫w日記(以第三人稱),跑一跑動起來等,情緒都會在不知不覺中得到釋放。

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    6.蝴蝶拍法

    閉上眼睛,雙臂交叉放在胸前,雙手交替擺動,輕拍雙肩,同時緩慢深呼吸。左右交替各拍一次為一組,每次一般進行

    4-6

    組,速度不要過快。

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    7.主動尋求支持

    我們永遠不是一個人在面對問題,身邊有很多愛我們的老師、家長,我們可以找他們說說自己的煩惱,說不定他們會給我們打開一扇窗哦!

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    8.科學了解疫情相關(guān)信息

    當下,我們需要從官方渠道正確了解疫情的科學知識,全面了解疫情情況,這能避免自己陷入恐慌。

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    親愛的同學們,隔離,是挑戰(zhàn)也是機遇。相信疫情很快就會過去,而你,我們的抗疫小勇士,經(jīng)過這次沒有

    “硝煙”的戰(zhàn)爭后,會變得更陽光,更堅強,更勇敢,更有力量!

    責任編輯:
    荊彥茹
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